2 טוחנים בבלנדר את התמרים ופרוסות הבננה עם החומרים לקבלת שייק סמיך וחלק. מוסיפים מעט מים בהתאם לסמיכות הרצויה. 3 יוצקים את השייק לצנצנות שייק או לכוסות ...
Aug 21, 2022 · מתכון לשייק פירות שמחבר בריאות ופינוק, חייב לכלול בננה ותמר. שני הפירות הללו יוצרים שילוב אידיאלי בטעם ומרקם וגם בתרומה של אנרגיה לשגרת הכושר.